Optimistisch in den Tag starten!
Viele Menschen quälen sich morgens nur mühsam aus dem Bett. Noch vor dem Aufstehen denken sie an Sorgen und Probleme, die vor ihnen liegen.
Das ist kein guter Start.
Klar stehen wir alle mal morgens vor’m Spiegel und denken uns: “Ich kenne dich zwar nicht, doch ich wach dich trotzdem!” Das meine ich auch gar nicht. Ich meine das, was in unserem Kopf längst wieder rumgeistert und was uns den ganzen Tag vermiesen wird.
Dabei ist es doch ganz einfach, den Schalter auf positive Gedanken umzulegen.
Eine kleine Übung:
Probieren Sie es mal eine Woche lang konsequent aus, bei aufkommenden negativen Gedanken (Sorgen, Probleme, Ängste), die beim Aufstehen oder schon beim Weckerklingeln auftauchen, diesen ein STOP entgegen zu halten. Und dieses STOP sagen Sie sich ganz deutlich und laut. (Wenn der Ehepartner komisch guckt, macht nichts. Die Wirkung wird auch ihn begeistern.) Oder zumindest sagen Sie es gedanklich. Und so viele Male hintereinander, bis der “alte” Gedanke gestoppt ist. Und nun denken Sie an etwas Positives oder eine Aufgabe des Tages, die Ihre volle Aufmerksamkeit erfordern wird. Und dann gehen Sie nochmals vor einen Spiegel und grinsen sich selbst an. Am Anfang werden Sie sich komisch vor kommen. Macht nichts. Die Wirkung ist verblüffend. Und sollten Sie unterwegs zur Arbeit wieder von “schlimmen” Gedanken überfallen werden, Dann ein lautes STOP und grinsen Sie sich im Rückspiegel an.
Sie werden merken, mit ein wenig Übung, wird es seine Wirkung nicht verfehlen. Sollte es am ersten Tag noch nicht so gut klappen, halten Sie mindestens eine Woche durch, dann wird es zur Gewohnheit. Und selbst wenn Sie sich nach einer Woche immer noch komisch angrinsen … lachen Sie laut drüber. Tut gut.
